髪の為に、食事はこうやって摂ろう！
鹿児島 中央駅 徒歩７分
西田 本通り沿い 兄弟で営む美容室 「粧屋」
（マンツーマン施術にて営業）
ツヤ髪にこだわる弟、かわなべひろきです
ではその、
「バランス良く」とはどういうバランスのこと？
今日はこれについて触れます！
チェケラ〜
「栄養学」に基づいた考え方
皆さん６大栄養素、ご存知ですか？
- たんぱく質
- 炭水化物（糖質）
- 脂質
- ビタミン
- ミネラル
- 食物繊維
栄養学では、これらがどの食品にどんな割合で含まれていて、どうのこうの…。
だから、何々を１日何グラム摂って…。
といった切り口で、バランスの良い食事を目指します。
どれを何グラム、どれを何グラム……
で、僕、思ったんですよね。
「サーセン、そこまでストイックになれないっす」
（あいたたた、そんなもん計算するのもめんどくさいよ）
専属の栄養士がついてるアスリートじゃあるまいし、普段からそこまでストイックにやるのは、一般人にはハードルが高いよ〜、と感じませんか？
そこで、こんな話を紹介します！
（栄養学で深掘りしたい方は、取り敢えずご自分でお願いします）
「歯」に基づいた考え方
では、お口を開けてみてください、あーん
歯には、「門歯」「犬歯」「臼歯」といって３つの種類があります。
口を開けて観察すると、歯の形に違いがあるのが分かると思います
それぞれ、
- 門歯…前歯、「野菜果物」を噛み切るのに最適な形
- 臼歯…奥歯、「穀物」をすり潰すのに最適な形
- 犬歯…前と奥の間のキバのように尖った歯、「肉や魚」を切り裂くのに最適な形
（歯で何がわかるっていうの？）
人の口の中には多い順に、
臼歯20本、門歯8本、犬歯4本
比率に直すと
５：２：１
つまりこの比率で食べれば良いんです。
穀類５：野菜果物２：肉魚１
ご飯（玄米や雑穀推奨）たくさんに、
野菜 メインのおかず
肉魚 サブのおかずにちょこっと
みたいな感じですね。
ちなみに、
ライオンなどの肉食動物は、犬歯が発達し、
牛などの草食動物は、門歯臼歯が発達しています。
何を食べるべきか、というのは実は歯に現れていたんです。
そして、この考え方って
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