髪と頭皮の乾燥対策！これ1つだけでも意識すると良いです！
鹿児島 中央駅 徒歩7分
西田 本通り沿い 兄弟で営む美容室「粧屋」
（マンツーマン施術にて営業）
髪に関してはトリートメントやオイルを適量使うことも良いですが、頭皮は体の内側からも、とても大切。
生活面においてもちょっとこんな点に気をつけてみましょう！
手軽なところで、1つだけ紹介します。
その1つとは、
ズバリ！
- 水分補給
これです。
細かいこというと、食生活とかストレス、部屋の湿度とか色々なことが挙げられるのですが、その辺はテコ入れするのが結構大変…。
まずはめっさ手軽でハードルが低い、水分補給だけに絞って触れます。
（水は命でっせ〜）
冬は油断しやすい
夏は汗かきますし、熱中症対策どうのこうので、水分補給への意識も高まりますが、冬は、油断しやすいんですよ。
それに、お家で
ホットコーヒー、あったかい緑茶など、利尿作用の高い飲み物を摂る方は注意！
「水分補給」という点だけに限って見ると、それらは逆効果です。
（飲んだらダメということじゃないです）
1日2杯くらいまでにして、
水、または、白湯で水分補給をしましょう。
ちなみに、推奨される水分量は体格によっても変わりますが、
1日目安、1.5〜2リットルはお水や白湯で摂りたいところです。
（就寝前、起きがけにコップ一杯の習慣を）
いや、全然汗とかかかないし、私は大丈夫
って思ってません？
実は、
呼吸する息だけで、1日ペットボトル約1本分（400〜500ミリ）の水分を吐き出すと言われています。
確かに…小学生の時、吹き終わった後のリコーダーの中、めちゃくちゃ濡れてましたもんね？
他にもオシッコで出て行ったり、シャワーの後は冬でも汗出ますからね。
結構水分って出ていってるんですよね。
ですから、
冬こそ油断せず水分補給を！
頭皮もお肌です。
外側からの対策と同じように、体の中からもコンディションを整えていきましょう！
それでは、
最後まで読んでくださり、ありがとうございます^ ^
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